Hoy voy a escribir sobre una receta un poco diferentes a todas las he escrito en los últimos post , sin olvidar que amo la repostería, recordar y promocionar el comer sano es muy importante, por eso hoy les traigo una receta especial para un almuerzo ligero pero saciable,bajo en grasa full de nutriente y sobre todo es muy divertida de hacer.
El atún es bajo en calorías y alto en omega 3, una fuente increíble de proteína, esta receta puedes acompañarla con vegetales,arroz integral, pan integral,quinoa etc.. es un plato muy sano además de rico te va proporcionar los nutrientes necesarios que debes tener en tu dieta diaria.
Muchos pensamos que estar en dieta es solo para perder peso, pero eso no es cierto por que la dieta balanceada no solo se refiere a la pérdida de grasa, sino al bienestar físico, mental, emocional de las personas, si mantenemos una dieta sana, suficiente agua te darás cuenta que poco a poco tu energía, tu ánimo, hasta tu manera de pensar es diferente ,es mucho mejor comer algo natural a cocinar cosas sintéticas que nos hacen daño tal vez sea más ricas dirás, pero eso es algo psicologico por que comer sano no significa no comer sabroso, por lo que esta receta que les traigo hoy es muy muy rica que estoy segura que vas a querer repetirla siempre.
ingredientes:
- 1/3 de taza de cebolla cortada en trozos pequeños
- 1/3 de tomate picado en trozos pequeños
- un poco de cebollin y ajoporro picados
- 1/3 de taza de zanahoria rallada
- 1 ctda.de pimenton rojo o amarillo
- 1 clara de huevo
- 1 lata de atún
preparación
1.Desmenuza bien el atún y agrega todos los ingredientes.mezcla bien
2.haz las hamburguesas y hornearlas hasta que doren.
3.Puedes acompañarlas con unas rebanadas de aguacate y tomate
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