Hoy les traigo un combo de tres recetas,ideas que puedes hacer en el desayuno, la comida más importante del día, tu debes pensar por que todo el mundo dice eso por que es la más importante ? cual es la razón, pues, la simple razón es que el desayuno es la comida que va determinar lo que comas en el resto del día, ejemplo desayunas tocinos con pan con un huevo frito, que pasa estás comiendo cantidades de grasa de aceite que se va quedar en tu cuerpo por el resto del día así sea que en el almuerzos te comas una ensalada y sientas que ya cumpliste comiste sano una de las comidas .
NO porque ese tocino que te comiste en la mañana la grasa todavía la tienes ahí, en cuanto, si comes una rica avena en la mañana tu estómago está protegido durante todo el día, así se te escape una grasa en la cena o en el almuerzo esa avena del desayuno te va a proteger.
Además el desayuno es la primera comida que comes después de una larga noche de descanso, el estómago igual que tu necesita despertarse, y aportar energía que necesitas para poder sentirte útil, si no desayunas, te sientes flojo y cansado todo el día, por que no tuviste ese primer choke de energía en la mañana. así que ya sabiendo todo esto es hora que si no tenias la costumbre de desayunar lo hagas ahora ! ya que ya sabes que si es la más importante.Bueno empecemos con estas ideas y tips que te encantaran.
CLARAS DE HUEVO CON AREPITAS DE YUCA
las arepitas de yuca son riquísimas creeme estoy obsesionada haha y son muy fáciles de hacer, solo necesitarás
- 4 pedazos de yuca
- sal
lo primero que tienes que hacer es hervir el agua ponerlas a hervir hasta que se rompan, estén totalmente suaves, luego retira el agua y con ayuda de una paleta (o si tiene partes duras con un pasapure) vas a ir aplastando con si fuera un puré , retirar las hebras , y sigue aplastando hasta que tengas una masa homogénea,agregarle sal al gusto, y cocinarlas en una plancha (no necesitan tanto aceite, no se pegan )
Para los huevos
- Dos claras
- un calabacín
- sal
Separa las yemas de las claras,batirlas muy bien agregale sal, luego corta el calabacín en pequeños trozos y frielos con un poco de mantequilla , agrega las claras y revuelve hasta que estén cocinados.
PANCAKES DE DOS INGREDIENTES
- 2 huevos
- 1 cambur
licua muy bien ambos ingredientes. luego vacía la mezcla poco a poco en un sarten anti adherente
YOGURT CON GRANOLA
La granola es muy fácil de hacer, pero como ya en muchas tiendas y supermercados ya existe la granola lista puedes usar esa pero siempre recomiendo que hagas la tuya propia.
- yogurt de tu preferencia
- granola
El yogurt es un gran aliado para el sistema digestivo y combinarlo con todos los beneficios de la granola lo hace increíble para tu cuerpo.ademas de ser rico y sencilllo. Pruebalo!
